Saunen Regeln für gesundes und effizientes Saunen
Einst in saunas
1. Die Sauna ist die älteste Innovation, die bis heute erhalten geblieben ist. Wenn wir in das Jahr 1112 zurückkehren …, in die Zeit, als im heutigen Kesseltal von Ljubljana die mittelalterliche Stadt Laibach entstanden ist. Im gleichen Jahr ist die erste Niederschrift über finnische Saunas entstanden.
2. Saunas waren ein Ort der Geburt, des Todes, des Fleisches und des Schnapses. Zuerst waren die finnischen Saunas der einzige sterile Raum weit herum. Dort wurden Kranke behandelt, dort haben Frauen geboren. Dort wurden sogar tote zur Bestattung vorbereitet. Und wenn das noch nicht genug ist, nicht selten wurden Saunas für die Vorbereitung von geräucherten kulinarischen Spezialitäten und sogar Spirituosen verwendet.
3. Im 16. Jahrhundert hat die Pest die weitere Entwicklung der Saunas aufgehalten. Die Epidemie verbreitete sich und tötete tausende von Menschen, deshalb waren Gruppenbesuche keine gute Idee. Die meisten Gruppen Saunas wurden deshalb geschlossen. Jedoch hat sich wegen ihrer großen Effizienz und Wohltat die Tradition endgültig im 20. Jahrhundert entwickelt.
4. Nach Slowenien kam die Sauna nach dem zweiten Weltkrieg. Entdeckt wurde sie von Soldaten an der russisch-finnischen Front. Dort war das Saunen trotz Kriegszustand gut organisiert. Die Soldaten waren wegen des Saunens mehr widerstandsfähig gegen Außenfaktoren, wie Kälte und Wind.
Erstens gehörte geheimnisse
Warum saunen wir nackt? Das Saunen ist eine Reinigung der Haut und des Körpers, in Badebekleidung kann aber die Haut nicht atmen, deshalb ist sie schädlich. Badeanzüge sind auch hygienischen Gründen nicht empfehlenswert. Auf ihnen sind oft Bakterien, die sich bei Hitze vermehren. Auch das Chlor, das darauf nach dem Baden hängen bleibt, würde während des Saunens verdunsten und allen Anwesenden in der Sauna schaden.
In der Sauna strecken wir die Beine aus, wenn Platz zur Verfügung steht. Insbesondere für Anfänger ist das Liegen auf dem Rücken mit gehobenen Beinen mehr geeignet, um den unüberwachten Blutfluss zu vermeiden. Zeitweise bewegen wir uns auf die niedrigere oder höhere Stufe.
V 50 Minuten Saunen verbrauchen wir 900 bis 2400 Kalorien.
Und nicht zuletzt – die größte Sauna in Finnland wurde im Jahr 1904 erbaut und nimmt mehr als 180 sizende Menschen auf. Die Sauna verbreitet sich auf 65 m2 und ist mehr als 5 Meter hoch.
Wir verneinen nicht, dass die Finnen die Kälte dazu gebracht hat, dass sie verschiede Arten von Körper Wärmen gesucht haben. Also – danke dem Klima, das für das Bestehen von Saunas gesorgt hat, die schon Jahrhunderte lang die menschlichen Körper entlasten. Und danke den Finnen für die ausgezeichnete Lösung, die die Welt eingenommen hat.
