7 approcci selfness per riconnettersi con sé stessi
- Esercizi energetici che potete eseguire ovunque
Sono sufficienti 10 minuti al giorno. Mattina o sera. È importante collegare la mente, il movimento e il respiro in modo efficace e con il giusto approccio. Gli esercizi energetici alle Terme Olimia sotto la guida professionale dei nostri terapisti vengono eseguiti quotidianamente. Con loro otteniamo molti effetti positivi per noi, come flusso di energia, calma, gioia, amore per noi stessi e per le persone che ci circondano.
Durata dell'esercizio: 15-20 min
Numero massimo di partecipanti: 25
Unitevi a noi: secondo il programma settimanale
- Bagno sonoro con gong per accordare il corpo
Il gong è un antico strumento musicale originario del sud-est asiatico. Produce un suono dal taglio dorato. Il massaggio sonoro si basa sull'antica saggezza di 5000 anni fa. Il ricco spettro di sovratoni armonizza le metà sinistra e destra del cervello, elimina le tensioni e rimuove i "documenti" obsoleti e inutili negli archivi del cervello.
Durata dell'esercizio: 15-30 min
Numero massimo di partecipanti: 30
Unitevi a noi: tutti i giorni dalle 17:00 al Wellness Orhidelia + ogni 1° mercoledì del mese nella giornata sonora al Wellness Orhidelia
- Quando risuona il suono delle ciotole tibetane
Le vibrazioni del suono di alta qualità a una data frequenza allentano la tensione ed eliminano i blocchi di energia. Le ciotole tibetane di ogni dimensione risuonano con diversi toni di suono "om", che risveglia la memoria cellulare e attiva le energie fondamentali. Riempie ogni atomo e ogni cellula e li scuote con una vibrazione di salute, armonia ed equilibrio. Soprattutto eliminano spontaneamente vecchi schemi di pensiero che non ci servono più.
Durata dell'allenamento: 15 min
Numero massimo di partecipanti: 20
Unitevi a noi: secondo il programma settimanale
- Immersione nel bosco - Quando colleghiamo l'energia del corpo all'energia dell'albero
Il nostro corpo è facilmente paragonabile al simbolismo della pianta. In essa scorrono succhi dalle più piccole parti delle radici alle foglie dei suoi rami più alti. E anche nel corpo umano fluiscono sangue, aria, messaggi ... Quindi, con l'energia dei boschi attorno alle Terme Olimia, con particolari esercizi evochiamo sensazioni individuali. Attraverso l'energia della natura nostra affine sentiamo il mondo interiore di pace, armonia e contatto con noi stessi.
Durata dell'esercizio: 90 min
Numero massimo di partecipanti: 10
Unitevi a noi: secondo il programma settimanale
- Sei vibrazioni sonore terapeutiche che risvegliano l'interiorità
Sebbene il respiro sia un riflesso a livello inconscio il respiro creato con consapevolezza ha molto più potere. I sei suoni terapeutici sono un'antica tecnica di respirazione dove un singolo suono ha un effetto positivo all'interno del nostro corpo. Eliminiamo le tensioni e le irregolarità e creiamo spazio per nuove opportunità. Qui da noi eseguiamo l'esercizio nella Grotta del Suono, all'interno del prestigioso Wellness Orhidelia.
Durata dell'esercizio: 20 min
Numero massimo di partecipanti: 25
Unitevi a noi: secondo il programma settimanale
- Esercizio qi gong – quando dirigiamo l'energia verso il movimento e l'azione
La parola è composta da due parole separate. La prima è qi - energia e la seconda è gong - attività, lavoro, movimento. Attraverso la pratica, la tecnica del qi gong collega 3 tradizioni cinesi: la medicina tradizionale cinese, le arti marziali e la filosofia. Quando le colleghiamo le une con le altre creiamo una forza che influenza il nostro corpo fisico, il nostro lato psicologico e il nostro potenziale energetico. Aiuta a ripristinare il flusso di energia.
Durata dell'esercizio: 30 min
Numero massimo di partecipanti: 15
Unitevi a noi: secondo il programma settimanale
- Esercizio acquatico ai chi - Quando aggiungiamo movimento e superiamo lo stress
L'ai chi è una forma di movimento nell'acqua che, con l'aiuto di 19 movimenti (kat) ad un ritmo di 14-16 respiri al minuto, rafforza e rilassa tutto il corpo. Inspirazioni ed espirazioni profonde con l'aggiunta graduale di movimenti avviano nel corpo un processo di sollievo fisico. Nel piacevole abbraccio della sorgente si inizia con il movimento degli arti superiori, quindi degli arti inferiori, e infine si collega l'intero corpo con l'armonia in un unico movimento.
Durata dell'esercizio: 15 min
Numero massimo di partecipanti: 30
Unitevi a noi: tutti i giorni alle 11.30 presso il Wellness Orhidelia
